Guia Minha Saúde Dezembro 2016

Guia Minha Saúde Dezembro 2016

Guia Minha Saúde Dezembro 2016.

– 301 dicas para correr corretamente. Tudo o que você precisa saber para ter a postura e a respiração adequadas, evitar lesões, treinar corretamente e vencer os seus limites.

Mais do que separar seus tênis e sair por ai, a corrida requer muitos cuidados. Seja qual for sua meta – emagrecer, relaxar, participar de uma maratona ou simplesmente ter o hábito de correr como parte de um cotidiano mais saudável -, é muito importante conhecer tudo o que cerca a atividade.

Neste guia, selecionamos 301 dicas para você correr corretamente e entender o universo desse exercício. Como se preparar, quais especialistas procurar para uma orientação mais focada, como estabelecer uma rotina, qual alimentação seguir, os melhores calçados e roupas são alguns dos tópicos abordados nas próximas páginas.

Além disso, você confere os mitos e as verdades sobre a atividade, os benefícios para o corpo e a mente e como descobrir seus limites e evitar lesões. Com a ajuda de um time de profissionais, que praticam esta saudável atividade e convivem com ela diariamente, separe os tênis, respire fundo e comece a correr. E não vale desistir alguns dias depois. Lembre-se que existem muitos motivos para você não deixar seus tênis na gaveta nunca mais.

Não perca, na revista Guia Minha Saúde Dezembro 2016.

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